আমি মোটা হবো কিভাবে - মোটা হওয়ার সহজ উপায় সম্পর্কে জেনে নিন

আপনি কি স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত ? ভাবছেন আমি মোটা হবো কিভাবে ? আসলেই কি মেটা হতে পারবো? ৭ দিনে মোটা হওয়ার সহজ উপায় কি? আপনি যদি মোটা হতে চান তাহলে এই পোষ্টটি আপনার জন্য। তাই আপনাকে জানতে হবে কি খেলে মোটা হওয়া যায় । আপনি যদি মোটা হতে চান এবং মোটার হওয়ার সহজ উপায় সম্পর্কে জানতে চান তাহলে অবশ্যই এই পোষ্টটি সম্পর্ন মনোযোগ সহকারে পড়ুন । 

প্রিয় পাঠক, এই পোস্ট সম্পূর্ণ পড়ার মাধ্যমে আপনি আরো যে বিষয়টি জানতে পারবেন তা হলো সিনকারা সিরাপ খেলে কি মোটা হয় ! কাঁচা ছোলা খেলে কি মোটা হওয়া যায়। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া মোটা হওয়ার ওষুধ এবং মোটা হওয়ার সহজ উপায় সম্পর্কে জেনে নিন।

কথায় আছে স্বাস্থ্য সম্পদ ! সকল সুখের মূল স্বাস্থ্য প্রত্যেকটি মানুষেরই একটা স্বপ্ন থাকে সেটা হল কিভাবে তার স্বাস্থ্যের উন্নতি করা যায়। কেউই চায় না যে তার স্বাস্থ্য খারাপ থাকুক বা সে চিকন থাকুক । সবাই মোটা হওয়ার চেষ্টা করে, এখানে মোটা বলতে বোঝানো হয়েছে মানসম্মত স্বাস্থ্য অতিরিক্ত মোটা হলে অনেক ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে।

তাই নির্দিষ্ট পরিমাণে নিজের শরীরের ওজন কিভাবে ঠিক রাখবেন এবং কিভাবে সঠিক পরিমাণে মোটা হবেন তা জানানোর জন্যই মূল আজকেরে পোষ্ট । আপনি যদি মোটা হতে চান তাহলে তাহলে আপনাকে অবশ্যই খাবার তালিকার দিকে নজর দিতে হবে। কোন ধরনের খাবার খেলে এবং কি পরিমান খেলে আপনি মোটা হতে পারবেন আপনাকে সেই বিষয়টা আগে জানতে হবে।

কি খেলে মোটা হওয়া যায় এবং মোটা হওয়ার সহজ উপায় সম্পর্কে জেনে নিন।

কি খেলে মোটা হওয়া যায়

দুধ: বাচ্চা থেকে শুরু করে বয়স্ক সব বয়সের মানুষই দুধ পান করে থাকেন । আমরা সবাই জানি দুধে কি পরিমান প্রোটিন ও শর্করা রয়েছে এবং আরো আছে ক্যালসিয়াম ও খনিজ । স্বাস্থ্যের সঠিক গঠনের জন্য দুধ একটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার। শরীরের শক্তি যোগানো এবং বেশি গঠনে দুধ বিশেষ ভূমিকা রাখে। আপনি যদি দুধ খাওয়া থেকে বিরত থাকেন তাহলে কিন্তু মোটা হতে পারবেন না । তাই আজই আপনার খাবার তালিকায় দুধ যুক্ত করেন।

ডিম: আমরা মূলত সবাই নিয়মিত ডিম খেয়ে থাকি যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এবং স্বাস্থ্য গঠনে অনেক কার্যকরী। ডিম রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সহ পুষ্টিগুণে ভরপুর ডিম । তাই আপনি চাইলেই নিয়মিত ডিম খাইতে পারেন ।

দই: দুধ থেকে তৈরি হয় প্রোটিন সমৃদ্ধ দই । অনেকেই খাওয়ার পরে মিষ্টি মিষ্টান্ন খেয়ে থাকেন তারা চাইলেই । মোটা হওয়ার উদ্দেশ্যে বিভিন্ন নাস্তার সময় দই খাইতে পারে ।

পনির: মোটা হওয়ার জন্য আমাদের শরীরে চর্বির অনেক প্রয়োজন। আর এই পনিরে রয়েছে অনেক চর্বি । পনির খাওয়ার মাধ্যমে শরীরে যে চর্বি উৎপন্ন হয় তা থেকে আপনার স্বাস্থ্য বৃদ্ধি হয়।এছাড়াও চর্বিতে রয়েছে ক্যালসিয়াম প্রোটিনের মত গুণাবলী ।

মাংস: খাবার তালিকায় মাংস রাখা একটু ব্যয়বহুল তবুও মোটা হওয়ার জন্য আপনার খাদ্য তালিকায় মাংস রাখা জরুরী । মাংসতে যে যে উপাদান রয়েছে তার মধ্যে অন্যতম হলো প্রোটিনের চর্বি যা ওজন বাড়াতে খুবই কার্যকরী।

কলা: ফরমূলের মধ্যে মোটা হওয়াতে কার্যকারী সবচেয়েগুরুত্বপূর্ণ ফল হলো কলা। নিয়মিত কলা খাওয়ার মাধ্যমে আপনি হয়ে উঠতে পারেন সুস্বাস্থ্যের অধিকারী। কলাতে রয়েছে ভিটামিন বি, ম্যাঙ্গানিজ শর্করা ইত্যাদি উপাদান। সরাসরি কলা না খেয়ে কলা থেকে তৈরি বিভিন্ন খাবার খেয়েও আপনার শরীর স্বাস্থ্যকে ঠিক রাখতে পারেন।

কিসমিস: কিসমিস এমন একটি খাবার যার গুণাবলীর শেষ নেই। স্বাস্থ্যকে ঠিক রাখতে কিসমিস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি চাইলেই প্রতিদিন কিছু পরিমান কিসমিস ভিজিয়ে রেখে খেতে পারেনে এতে করে আশা করা যায় আপনার স্বাস্থ্য সঠিক মাত্রায় বৃদ্ধি পাবে এবং আপনি দিনে দিনে মোটা হতে থাকবেন ।

খেজুর: একাধিক গুনাবলীতে ভরপর এই খেজুর । এতে রয়েছে চর্বি, আঁশ, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম আরও রয়েছে আয়রন কপার, ম্যাংগানিজের মতো উপাদান। স্বাস্থ্যের মাত্রা ঠিক রাখতে নিয়মিত খেজুর খেতে পারেন।

বাদাম: আমরা সবাই প্রায় সখের বসে বাদাম খেয়ে থাকি । হয়তো অনেকেই জানিনা যে বাদামে কি পরিমাণ পুষ্টি রয়েছে। যারা ওজন নিয়ে চিন্তায় আছেন তারা নিয়মিত বাদার খাওয়ার মাধ্যমে চিন্তা মুক্ত হতে পারেন ।

উপরে উল্লেখিত শুধু এই খাবারগুলো নয়, এরকম অসংখ্য খাবার আছে যেগুলো খাওয়ার মাধ্যমে আপনি মোটা হতে পারেন। আপনাকে মোটা হওয়ার জন্য সর্বপ্রথম যে কাজ করতে হবে তা হলো নিয়মিত খাবার গ্রহণ করতে হবে। আপনি যেই খাবার খান না কেন তা নিয়মিত এবং সঠিক পরিমাণে খেতে হবে তাছাড়া আপনি মোটা হতে পারবেন না।

সিনকারা সিরাপ খেলেই যে মানুষ মোটা হবে কথাটা এমন নয়। সিরাপ হলো একটি আয়ুর্বেদিক ভিটামিন সমৃদ্ধ ওষুধ যা দেহের ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করে থাকে । আপনার হয়তো ধারনা করে থাকতে পারেন যে সিনকারা সিরাপ খেলে মোটা হবেন , তাহলে আপনার ধারণা টা ভুল তবে একেবারে ভুল বলা যাবে না । সরাসরি স্বাস্থ্য বৃদ্ধি না করলেও মোটা হতে সাহায্য করে।

যাদের ওজন অনেক কম এবং চিকন স্বাস্থ্যের অধিকারী মোটা হওয়ার জন্য বিভিন্ন ঔষধ খেয়ে থাকেন সেগুলো না খেয়ে আপনি চাইলেই সিনকারা সিরাপ খাইতে পারেন ।

সিনকারা সিরাপ খাওয়ার উপকারিতা সমূহ:

শক্তি বৃদ্ধিতে কাজ করে: যে মানুষগুলো প্রচুর পরিমাণে পরিশ্রম করে কিন্তু সে অনুপাতে খাবার খেতে পারে না এবং অনেক দুর্বল হয়ে পড়ে সঠিকভাবে কাজ করতে পারেনা তারা সিনকারা সিরাপ খাওয়ার মাধ্যমে দুর্বলতা কাটাতে পারে । সিনকারা সিরাপ মানবদেহে শক্তি যোগায় ।

মানসিক সুস্থতা ঠিক রাখে: ক্লান্ত শরীরে আমাদের কিছুই ভালো লাগেনা । সুতরাং ভালো থাকতে আমাদের সর্বপ্রথম কাজ হলো শরীরের ক্লান্তি দূর করা। ক্লান্তি নিয়ে যে কোন কাজ করতে গেলে কাজে মনোযোগ আসে না। এই সিনকারা সিরাপ ক্লান্তি দূর করে এবং মানসিক শান্তি এনে দেয়।

হজমের সমস্যা দূর করে: যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা থাকে এবং খাবার খাইলে হজম হয়না তারা সিনকারা সিরাপ খাইতে পারে এত করে পেটের আরো সমস্যা দূর হয় খাবার হজমে দূত সমাধান দেয়।

রুচি বৃদ্ধি করে: মুখে যদি রুচি না থাকে তাহলে কোনো খাবার ই খেতে ভালো লাগেনা । আর আপনি যদি খেতেই না পারেন তাহলে মোটা হবেন কিভাবে । তাই আগে আপনাকে রুচি বাড়াতে হবে আর এই বাড়ানোর জন্য সিনকারা সিরাপ অত্যন্ত কার্যকারী।

স্বাস্থ্যবান হতে সাহায্য করে: মানুষের খাবারে চাহিদা না থাকলে সে সঠিক পরিমাণে খেতে পারেনা যার ফলে স্বাস্থ্যের কোন পরিবর্তন হয় না। সিনকারা সিরাপ খেলে ক্ষুধা বেড়ে যায় এবং সঠিক পরিমাণে খাবার খায় ফলে স্বাস্থ্যের উন্নতি দেখা যায় এবং সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হয়।

ঔষধ খাওয়ার আগে তার নিয়ম জেনে নিতে হবে কেননা পরিমাণের অতিরিক্ত কোন কিছুই ভালো না। আপনি যদি মোটা হওয়ার নেশায় বেশি পরিমাণে সিনকারা সিরাপ সেবন করে থাকেন তাহলে উপকারের চেয়ে ক্ষতির আশঙ্কা বেশি। তাই আপনি নিয়ম মেনে পরিমান মত এই  ওষুধ গ্রহণ করবেন।

আমাদের মোটা হওয়ার জন্য সর্বপ্রথম যে কাজ হলো পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া। আর আমরা অবশ্যই জানি যে কি পরিমান ক্যালরি আর ক্যালসিয়াম আছে এই কাঁচা ছোলাতে । কোনো ব্যক্তি যদি নিয়মিত কাঁচা ছোলা খায় তাহলে তার স্বাস্থে অবশ্যই পরিবর্তন আসবে।কাঁচা ছোলা খাওয়ার নিয়ম আছে আপনি যদি সবসময় কাঁচা ছোলা খান তাহলে কো নো কাজে আসবেনা ।

বরং তা আপনার জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাড়াবে। তাই আপনি যেভাবে কাঁচা ছোলা খাবেন তা হলো । প্রতিদিন ঘুমানোর আগে আপনি নির্দিষ্ট পরিমান কাঁচা ছোলা পানিতে ভিজিয়ে রাখবেন এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠে সেই ছোলা খাবেন । তাহলেই আপনি আপনার শরীরের পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন । কেনান প্রতি ৩০ গ্রাম ছোলাতে রয়েছে ১০০ গ্রাম ক্যালরি যা আমাদের দেহের জন্য অত্যান্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

শরীরে যদি ভিটামিন না থাকে তাহলে কখনোই মোটা হওয়া সম্ভব না। তার মানে বুঝতেই পারছেন আপনার শরীরে যদি ভিটামিন না থাকে তাহলে আপনার স্বাস্থের কোনো উন্নতি হবে না । জিংক বি ট্যাবলেট কিন্তু কোনো মোটা হওয়ার ওষুধ নয় । এ ট্যাবলেটটি শুধুমাত্র শরীরের ভিটামিন বি এর অভাব পূরণ করে থাকে। শরীরে ভিটামিন বি এর যে ঘাটতি থাকে তাই ট্যাবলেট খাওয়ার মাধ্যমে পূরণ হয়।

এ কারণে দেখা যায় স্বাস্থের পরিবর্তন। যে ট্যাবলেটির ফলে আপনি আরো উপকারিত হবেন যে নানা ধরনের রোগ থেকে মুক্তি পাবেন। শিশুদের সঠিকভাবে বেড়ে ওঠাতেও কাজ করে থাকে । আপনার অরুচি সজনিত কারণে আপনি হয়তো হয়তো দিন দিন চিকন হয়ে যাচ্ছেন। স্বাস্থ্য ধরে রাখতে আপনি ট্যাবলেটটি খেতে পারেন । আশা করছি জিংক বি ট্যাবলেট খেলে কি মোটা হয় এ সম্পর্কে বুঝতে পেরেছেন।

চাইলেই কি সাত দিনে মোটা হওয়া সম্ভব ? দেখুন যে কোনো কাজে সফলতা আসতে আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে । খুব দ্রুত মোটা হওয়ার জন্য আপনি জন্য আপনি যে কাজগুলো করতে পারেন তা উল্লেখ করা হলো। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক ৭ দিনে মোটা হওয়ার সহজ উপায় সম্পর্কেঃ

• মোটা হওয়ার জন্য আপনার প্রথম কাজ ওজন বাড়াতে হবে । সেটা আপনার জীবনের জন্য ক্ষতির নাকি উপকারের সেটা আগে জানতে হবে । তাই আপনার প্রথম কাজ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া।

• এর পরে আপনাকে নজর দিতে হবে আপনার খাবার তালিকার দিকে । আপনার খাবার তালিকায় চর্বি যুক্ত খাবার যুক্ত করেন । যা মোটা হতে অনেক কার্যকর।

• এছাড়াও আপনি মাছ মাংস, দুধের পরিমাণ বাড়ানোর মাধ্যমে সাত দিনের মধ্যে মোটা হতে পারেন।

• স্বাস্থ্য সঠিক রাখার জন্য এবং সুস্থ থাকার জন্য আমাদের যে কাজটি প্রয়োজন তাহলে নিয়মিত ব্যায়াম করা। নিয়মিত ব্যায়াম করার ফলে আপনি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে পারেন।

• আপনাকে সঠিক পরিমাণে ঘুমাতে হবে । কেনান একটা মানুষের সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত পরিমান ঘুমের প্রয়োজন। বেশি ঘুমালে মানুষ এমনিতেই খুব দ্রুত মোটা হয়ে যায় ।

আপনাকে মোটা হওয়ার জন্য এমন ওষুধ খেতে হবে যা আপনার জন্য ভবিষ্যতে যেন ক্ষতির কারণ না হয়ে দাঁড়ায়। অনেক ওষুধ আছে যেগুলো খাওয়ার মাধ্যমে শরীর অনেক ফুলে যায় ফলে পরবর্তীতে লক্ষ্য করা যায় যে আপনার জীবন হুমকির মুখে পড়ে যায়। তাই যে কোন ওষুধ খাওয়ার আগে আর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে নাকি তা জানতে হবে। আপনি চাইলে মোটা হওয়ার জন্য এই ওষুধগুলো খেতে পারেন:

• সিনকারা সিরাপ
• পিউটন সিরাপ
• আমলকি +
• রুচি প্লাস
• Cavic c vitamin
• Cavic C Plus 

এই ঔষুধ গুলো খেয়ে আপনি কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া মোটা হতে পারেন। কিন্তু ওষুধ খেয়ে মোটা হওয়ার চেষ্টা না করাই ভালো।।

আপনি যদি জানতে চান জোভিয়া গোল্ড সিরাপ খেলে কি মোটা হয় ? তাহলে আমার উত্তর হবে হ্যাঁ। কেননা জোভিয়া গোল্ড সিরাপে রয়েছে এমন ধরনের উপাদান যা একটা মানুষের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য খুবই কার্যকরী। এতে রয়েছে এমন দুটি হরমোন যে শরীরকে মোটা করে তা হলো প্রজেস্টেরন এবং টেস্টোস্টেরন ।যার মাধ্যমে মানুষের স্বাস্থ্যবৃদ্ধি এবং উচ্চতা বৃদ্ধি দুটিই হয়ে থাকে ।

আর আপনার শরীরে যদি এই উপাদান দুটি না থাকে তাহলে আপনি শত চেষ্টার পরেও মোটা হতে পারবেন না । আপনার যদি হজমের সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে আপনি যে খাবার ই খান না কেনো তা আপনার শরীরের জন্য কোনো কাজে আসবেনা । জোভিয়া গোল্ড সিরাপ এর মাধ্যমে এই সমস্যাও দূর হয় । যার ফলে হজমে সাহায্য করে । রুচ বাড়ায় সাথে ক্ষুধাও বাড়ায় ।

আপনার ঘুমের সমস্যা থাকলে জোভিয়া গোল্ড সিরাপ কাওয়ার মাধ্যমে দূর হয়ে যাবে। সব ওষুধ খাওয়ার নিয়ম আছে তাই নিয়ম মেনে জোভিয়া গোল্ড সিরাপটি খেতে হবে । তাছাড়া আপনার উপকার না হয়ে ক্ষতি হতে পারে। এবার আসা যাক জোভিয়া গোল্ড সিরাপটির দাম কত ? আপনারা হয়তো ভাবছেন এত কার্যকরী এই সিরাপটির দাম হয়তো অনেক হবে কিন্ত না ! আপনার ধারণা ভূল ।

 

খুব অল্প দামেই আপনি ওষুধের দোকান থেকে সিরাপটি কিনতে পারেন। সবসময় জোভিয়া গোল্ড সিরাপ এর দাম নির্দিষ্ট থাকেনা । তাই কেনার আগে অবশ্যই দামটি জেনে নিবেন। ৭ দিনে মোটা হওয়ার সহজ উপায় এবং জোভিয়া গোল্ড সিরাপ খেলে কি মোটা হয় আশা করছি বুজতে পেরেছেন।